พฤติกรรมที่ทำให้หลุมสิวแย่ลงโดยไม่รู้ตัว

หลุมสิวเป็นปัญหาผิวที่หลายคนกังวล เพราะนอกจากจะส่งผลต่อความมั่นใจแล้ว ยังรักษาให้หายได้ยากหากไม่ดูแลอย่างถูกต้อง หลายคนพยายามหาทางแก้ปัญหาหลุมสิว แต่กลับมองข้ามพฤติกรรมบางอย่างที่อาจทำให้หลุมสิวแย่ลงโดยไม่รู้ตัว หากคุณกำลังเจอปัญหานี้ มาดูกันว่าพฤติกรรมแบบไหนที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อให้ผิวฟื้นตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

1. แกะสิว บีบสิว จนเป็นแผล

การบีบสิวอาจดูเหมือนช่วยให้สิวยุบเร็วขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว การกดหรือบีบสิวแรงๆ สามารถทำให้เนื้อเยื่อใต้ผิวหนังถูกทำลาย เกิดการอักเสบลึก และทิ้งรอยแผลเป็นลึกลงไปจนกลายเป็นหลุมสิว การบีบสิวผิดวิธีจึงเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของหลุมสิวที่รักษายาก ดังนั้น หากมีสิวอุดตันหรือสิวอักเสบ ควรใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลสิวที่เหมาะสมและปล่อยให้สิวหายตามธรรมชาติ

2. ไม่ใช้ครีมกันแดด ทำให้ผิวถูกทำร้าย

แสงแดดเป็นศัตรูตัวร้ายของผิวที่มีรอยสิว เพราะรังสี UV สามารถกระตุ้นการทำงานของเม็ดสีเมลานิน ทำให้รอยสิวและหลุมสิวดูเข้มขึ้น อีกทั้งแสงแดดยังทำให้ผิวสูญเสียคอลลาเจนเร็วขึ้น ส่งผลให้ผิวขาดความยืดหยุ่นและฟื้นตัวได้ช้ากว่าเดิม ดังนั้น ควรใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไปทุกวัน แม้อยู่ในร่มหรือไม่ได้ออกแดดโดยตรง

3. ไม่ให้ความสำคัญกับการให้ความชุ่มชื้น

ผิวที่ขาดความชุ่มชื้นจะมีความยืดหยุ่นต่ำ ทำให้กระบวนการซ่อมแซมหลุมสิวเป็นไปได้ยากขึ้น หากไม่ดูแลความชุ่มชื้นให้เพียงพอ ผิวอาจแห้ง ขาดน้ำ และฟื้นตัวได้ช้ากว่าปกติ ควรเลือกใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ช่วยกักเก็บน้ำและเสริมสร้างเกราะป้องกันผิว เช่น สารไฮยาลูรอนิค แอซิด (Hyaluronic Acid) หรือเซราไมด์ (Ceramides)

4. ละเลยการผลัดเซลล์ผิว

ผิวที่มีหลุมสิวจำเป็นต้องมีการผลัดเซลล์ผิวอย่างเหมาะสมเพื่อช่วยให้ผิวเกิดการสร้างคอลลาเจนใหม่ แต่หลายคนอาจละเลยหรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่แรงเกินไป การผลัดเซลล์ผิวที่เหมาะสมควรเลือกใช้สารผลัดเซลล์ผิวที่อ่อนโยน เช่น AHA หรือ BHA ไม่ควรขัดผิวแรงเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวเกิดการอักเสบและทำให้หลุมสิวลึกขึ้นแทน

5. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมระคายเคือง

หลายคนอาจใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวโดยไม่ได้เช็กส่วนผสมให้ดี บางผลิตภัณฑ์อาจมีสารที่ทำให้ผิวระคายเคือง เช่น แอลกอฮอล์ น้ำหอม หรือพาราเบน ซึ่งอาจทำให้ผิวอ่อนแอลงและมีปัญหาหลุมสิวที่ลึกขึ้น ดังนั้น ก่อนเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ ควรอ่านฉลากให้ละเอียด และเลือกสูตรที่เหมาะกับผิวแพ้ง่าย

6. นอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ

การนอนดึกหรือพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความเครียดมากขึ้น ส่งผลให้การสร้างคอลลาเจนลดลง ผิวซ่อมแซมตัวเองได้ช้าลง และอาจทำให้หลุมสิวลึกขึ้นโดยไม่รู้ตัว ควรปรับพฤติกรรมการนอนให้เหมาะสม โดยเข้านอนก่อน 23.00 น. และนอนให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน

7. รับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์

อาหารที่มีน้ำตาลสูง อาหารแปรรูป หรืออาหารที่มีไขมันทรานส์ อาจทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อการฟื้นฟูของผิว และอาจทำให้หลุมสิวแย่ลง ควรรับประทานอาหารที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน เช่น ปลาแซลมอน ผักใบเขียว ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน

8. ไม่ดูแลสุขอนามัยของผิวหน้า

การใช้มือสัมผัสใบหน้าบ่อยๆ โดยไม่ล้างมือ หรือการใช้ปลอกหมอนที่ไม่สะอาด อาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิวซ้ำๆ และทำให้รอยสิวหายช้า ควรรักษาความสะอาดของอุปกรณ์ที่สัมผัสใบหน้าเป็นประจำ เช่น ล้างมือก่อนสัมผัสผิว เปลี่ยนปลอกหมอนทุกสัปดาห์ และหมั่นทำความสะอาดแปรงแต่งหน้าเป็นประจำ

9. ไม่ดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ

การดูแลผิวเป็นเรื่องที่ต้องทำอย่างต่อเนื่อง หากหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยฟื้นฟูหลุมสิวกลางคัน หรือไม่ดูแลผิวเป็นประจำ อาจทำให้กระบวนการซ่อมแซมผิวหยุดชะงัก และทำให้ปัญหาหลุมสิวไม่ได้รับการแก้ไขอย่างเต็มที่ ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนช่วยกระตุ้นคอลลาเจน เช่น เซรั่มลดหลุมสิว และใช้เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ

สรุป

หากคุณต้องการให้หลุมสิวดีขึ้น ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ และหันมาดูแลผิวอย่างถูกวิธี ไม่ว่าจะเป็นการหลีกเลี่ยงการแกะสิว การใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ หรือการบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ สามารถช่วยให้ผิวฟื้นตัวได้เร็วขึ้น และลดโอกาสการเกิดหลุมสิวที่ลึกลงกว่าเดิม